Jak się ubrać zimową porą, żeby wzmocnić odporność?

​Odporność to stan organizmu, który gwarantuje ochronę przed wirusami czy bakteriami. Gdy słyszysz, że ktoś ma dobrą odporność, wiesz, że rzadko boryka się z przeziębieniami. Kluczem do tego jest dieta bogata w warzywa, owoce oraz zdrowe tłuszcze. Ale o odporność można dbać również na inne sposoby, np. poprzez suplementację czy tzw. hartowanie. Odporność wzmocnisz także, gdy będziesz się odpowiednio ubierać. Odpowiednio, czyli jak? Sprawdź!

Dlaczego jesienią i zimą trzeba się ciepło ubierać?

Zmienna pogoda za oknem, duże wahania temperatur, przenikliwy wiatr, deszcz i śnieg. To wszystko sprawia, że jesienią i zimą Twoja odporność wystawiona jest na prawdziwą próbę. Silny układ odpornościowy z pewnością poradzi sobie bez problemu z infekcjami, które mogą się pojawić, gdy dojdzie do wyziębienia (albo przegrzania) organizmu. Dlatego tak ważne jest, by umiejętnie dobierać strój do pory roku. Co to znaczy?

Niezależnie od tego, czy na zewnątrz jest +5 czy -20 stopni nie możesz dopuścić do przegrzania organizmu. To pierwszy krok do tego, żeby się przeziębić. Jeżeli wychodzisz z domu na dłużej, ubieraj się na cebulkę. Zakładaj 2-3 warstwy odzieży, a kiedy poczujesz, że jest Ci za ciepło, jedną z nich po prostu zdejmiesz, nie dopuszczając jednocześnie do wyziębienia. Przyda Ci się przede wszystkim dobra kurta z tzw. termoregulacją. Wybieraj modele z puchu, które dają komfort cieplny i jednocześnie pozwalają ciału oddychać. Sprawdź kurtki puchowe damskie na Answear.com, z pewnością znajdziesz tam model dla siebie.

kurtki puchowe

Co założyć zimą, żeby wzmocnić odporność?

Ubieraj się zawsze odpowiednio do pogody i równomiernie, czyli dbaj o to, by wszystkie partie ciała były zakryte. Ciepła kurtka, wełniany sweter i czapka z szalikiem powinny iść w parze z ciepłymi spodniami oraz ocieplanymi kozakami. Nie możesz bowiem dopuścić, do wyziębienia nóg, zakładając cienkie rajstopy i czółenka do krótkiej spódnicy. Wystarczy bowiem kilka minut spędzonych w niskiej temperaturze na przystanku, by narazić się na wyziębienie organizmu. Nie oznacza to wcale, że jesienią czy zimą nie możesz wyglądać modnie czy elegancko. Wejdź na https://answear.com/k/ona/odziez/sukienki, gdzie znajdziesz ciepłe, bawełniane sukienki odpowiednie na chłodniejsze dni. Wybieraj modele z komfortowej dzianiny, z golfem oraz długim rękawem – idealne, gdy za oknem chłód.

Teraz już wiesz, jak się ubrać, by nie wspomóc pracę układu immunologicznego. Dbaj o siebie każdego dnia!